【健康】食塩摂取1位「カップ麺」。血圧上昇「取りすぎ注意」©2ch.net

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1ちくわ部φ ★ 転載ダメ©2ch.net2017/05/20(土) 04:52:50.039
 国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は、日本人の食塩摂取源となっている食品の1位は
カップ麺で、2位は袋などに入ったインスタントラーメンだったと発表した。「食塩の取りすぎが血圧の
上昇と関連があることが明らかになっており、注意してほしい」と呼びかけている。

 厚生労働省の平成24年の国民健康・栄養調査のデータを基にランキングを作成。1位のカップ麺からは
スープを飲み干したと仮定して1日当たり5・5グラムの食塩を取っていた。2位はインスタントラーメン
(5・4グラム)、3位は梅干し(1・8グラム)、4位は高菜の漬物(1・2グラム)、5位はキュウリ
の漬物(1・2グラム)だった。

 世界保健機関(WHO)は成人の食塩摂取量の目標値を1日当たり5グラム未満とすることを強く推奨。
日本の目標値は成人男性が同8グラム未満、女性は同7グラム未満。

http://www.sankei.com/life/news/170519/lif1705190027-n1.html

2オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 04:53:51.360
血圧が高いとダメということ自体がウソだからな

3オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 05:16:41.510
>>2説明してもらおうか

4オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 05:18:57.550
>>3
血圧が低い→頭がボーっとして体も動かない
血圧が高い→シャキシャキ動ける

あほキタ

6オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 06:19:38.850
つまり熱中症対策にはこれってことか

7オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 06:23:51.020
年寄りは鍋に移して水増やし野菜入れて食べてるからマネするのがいい

8オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 06:53:58.690
>>2
人と交わりの無い生活送ってるの?

9オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 07:03:03.970
タバコ吸ってても長生きする人だっているのを、厚労省は説明できないだろ?
説明できないから割合では死亡率が多いとか言って誤魔化す

結局は個人差なんだよな

10オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 07:28:50.190
何長生きしようとしてんだよw
塩分過多上等やんけ
次の世代に迷惑かけんように俺らは早死にしようずら

11オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 08:34:32.450
なるほど、だから登山で食うと旨いのか

12オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 09:04:53.210
>>10
塩分取りすぎ→血管ボロボロ高血圧→脳出血か脳梗塞で半身不随寝たきりで10年生きるパターン
塩分過剰摂取でポックリ逝こうなんざ甘いんだよ

13オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 11:39:45.920
>スープを飲み干したと仮定

一食で飲み干す奴って多いのか?w

14オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 12:19:12.070
>>12
じゃあそこに煙草と酒も追加するばいいのか?
ただし煙草は肺喫煙しない前提
酒は12度の安ワインで1日100ml程度の前提

15オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 12:36:45.33O
塩分をとりすぎると……

血液中の塩分(ナトリウム)濃度が高まり、からだが血液中の塩分を薄めよう(血液の浸透圧を一定に保とう)とするため、血液中に水分が取り込まれる。

血液の量が増えることで、血管の壁に圧力がかかるうえ、心臓の負担も大きくなる。
↓血圧が上がる! ↓塩分のとりすぎによる血圧上昇が続けば、高血圧症に……
高血圧症の塩分摂取は1日6g(小さじ1杯)未満

熱中症対策は
■体液中の塩分濃度は0.1〜0.2%なので、水1リットルに塩分1〜2g(梅干し1個が該当)
■水分の吸収速度は30分〜1時間なので、喉が渇いてからではなく早めに補給を。

16オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 17:04:25.000
>>12
甘くねーよ
塩っぱいんだよ

17オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 23:23:15.750
男の自炊→毎日カップラーメンで済ますてのがやばいね

18オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/20(土) 23:51:13.580
成人の食塩摂取量の目標値を1日当たり5グラム未満
日本の目標値は成人男性が同8グラム未満、女性は同7グラム未満

無理だろ。
10gでも厳しいと思う。現代の食生活を考えれば。

19オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/21(日) 00:04:02.380

20オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/21(日) 00:41:14.50O
チキンラーメンは早死にする

21オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/21(日) 15:49:07.14O
チキンラーメンをそのままパリポリ食っては高塩分だろ!

22オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/21(日) 20:52:37.840
仕事でめちゃくちゃ汗かくから塩分は意図的に摂ってる
塩だけなめるのいまだに苦手だから昼にカップ麺なんか食べると楽

23オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/25(木) 12:17:46.880
>>15みたいなのを鵜呑みにするバカはおらんよな

24オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!2017/05/26(金) 14:16:42.43O
ようは、水分摂取量と塩分濃度排出のバランスだろ。

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