■うつで療養中の過ごし方 in 60歳以上板■

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:39:55.81ID:h1irvi40
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という60歳以上の方のためのスレです。

60歳以上ならではの悩みも多いでしょうが、雑談も交えながら、
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しました。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは10段階テンプレを利用します。

2名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:40:25.23ID:h1irvi40
     ゜・。゜゜. .       ’              ゜.゜。・゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません    ゜・。゜゜. .   ☆  
でもどんな夜も明けない夜はありません              ☆   . ::゜.゜。・゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。   +  : ::.゜。 ゜・。゜゜.
               ::.゜。        ☆     。               ; ’
・。゜゜. .   ☆                  ; ’

 
    寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
                〇
                     _O
      __   __    〈_〉                              (~)
      (::::)_(::::)     _                            γ´⌒`ヽ
     γ::0::0::::ヽ    ||nn ─┐ y──────────、_______.    {i:i:i:i:i:i:i:i:}
       (´^ω^`=)   ( ̄ ̄ ̄|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ|    (*’∇’*)
       O┬O:::) □∽[三三五L_」__|__________|_|____凵□∽[ ̄ ̄ ̄ ̄]
 キコキコ ◎┴し'´-◎  ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎    ◎=◎ ~◎=◎   ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=

3名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:40:46.48ID:h1irvi40
          ____________________
          |   うつとは風船が破裂した状態   |
           | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
          (~)
        γ´⌒`ヽ
        {i:i:i:i:i:i:i:i:}
      ∧∧ ´∀` )  ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
      /・ ・`ヽと:::)
     (。。ノ  しヽ
      /ヽ /  ノ
     ( へ /|.|
      ヽヽ| | U
        | | パカパカ
        U


 風船を想像して下さい…
 その風船はあなた自身です…

 風船を「矢」が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します

 「矢」とはストレス…
 風船の中の空気が「心のエネルギー」…

 風船が「矢」をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です

 『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり「心のエネルギー」がゼロの状態
 ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。

4名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:41:09.82ID:h1irvi40
          ______________
          |    できることを少しずつ    |
          | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         (~)
       γ´⌒`ヽ
        {i:i:i:i:i:i:i:i:}
.       (´^ω^`)⊃    スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
      /゙ミヽ´ :::::/゙ヽ
      i ノ   川 `ヽ'
      / ` ・  . ・ i、
     彡,   ミ(_,人_)彡ミ
 ∩,  / ヽ、,      ノ
 丶ニ|    '"''''''''"´ ノ
    ∪⌒∪" ̄ ̄∪


 何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと

 出来ないことがあっても悪くない
 何もできなくても悪くない
 選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない

 万人ができなきゃいけないことなんて何もない
 できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。

5名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:41:30.90ID:h1irvi40
_____
|  試着室  |    (~)
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|  γ´⌒`ヽ
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|   {i:i:i:i:i:i:i:i:}   下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| []       |  ( ^ω ^ )  . ボクのうつ発症から寛解までの経験を元に作成しました
|_____|   O●と:::)
|          |   О─J
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

._____
|  試着室  |
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     回復の仕方、回復の波には個人差があります 
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     また回復への流れも万人に共通するものではありません
| []       |
|_____| ゴソゴソ
|  し─J   |
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

._____
|  試着室  |      __   __
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|      (::::)_(::::)     
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     γ::::0::0::ヽ   あくまでモデルケースです
| []       |     ( ´・∇・`)  服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|_____|    〜(:::::0::0:::)
|          |      し─О
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

6名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:44:06.65ID:h1irvi40
 
                   (~)
                 γ´⌒`ヽ
                 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
.                 (*>ω<*) 
────────────∪─∪──────────────
       うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
                    ※
 復職をアルバイトやボランティア等に置き換えてみてもいいかもね
                    ※
              参考になれば幸いです
─────────────────────────────

  ☆は具体的な生活や症状  ★は療養方法や過ごし方です
.

7名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:44:23.24ID:h1irvi40
 
【第一段階】

☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、4本の矢に襲われました。
  急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。

★服薬、十分な休養・睡眠・食事を心がける。
  悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】

☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
  絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で20時間くらい寝た日もあった(そうです)。

★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
  ただ寝るだけでOK。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。

【第三段階】

☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
  この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。

★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
  まだ寝ているだけでOK。いよいよエネルギーをためる段階です。

8名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:44:45.82ID:h1irvi40
 
【第四段階】

☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
  でも布団から出てもボーっとTVを見るくらいでした。

★服薬量も固定。3食摂るようにしましょう。
  でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】

☆ようやく散歩ができたりTVも楽しんで見れるようになりました。
  少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。

★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
  自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】

☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。

★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
  寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

9名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:45:08.70ID:h1irvi40
 
【第七段階】

☆さて問題の時期です。
  この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
  突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
  しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
  復職を真剣に考え始めたせいでした。

★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
  薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】

☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
  会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
  ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。

★通勤の練習も忘れずに!勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
  現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
          。
   (~)     /
 γ´⌒`ヽ   /
  {i:i:i:i:i:i:i:i:}.  / 
 ( ´・ω・) /   ここ大切です。。。
  (:::::::::::::)O
   し─J

10名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:45:38.06ID:h1irvi40
 
【第九段階】

☆ようやく仕事に復帰。結局8時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
  休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。

★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
  仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
  休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
  生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】

☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
  休職してから2年の月日を費やしましました。

★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
  今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。

   (~)
 γ´⌒`ヽ
  {i:i:i:i:i:i:i:i:}   勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
 ( ´・ω・)  復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
  (::::つ旦O  薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
.  と_)_)

11名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:45:55.43ID:h1irvi40
 
.       /´i
      /   '゙''"'''゙''y-―、
      ミ         /(~) スリスリ
     .ミ ´ ∀ `  *   ミ´⌒`ヽ
    ("ヾ    ("ヾ  ゙i:i:i:i:i:i:i:i:}   一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
     ミ           ミ∀` * )
    r⌒ミ   γ⌒ヽ ,と:::::::::::)    ボクは2度目の再発が長引いています。。。
    ヽ、__,,シーミ   jミ゙ し─J
          `ーー'  


まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(=職場)で大変だと思います

男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。

12名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:46:14.71ID:h1irvi40
;; ″ミ″ヾ ;;ヾ ;; ″ヾ ミ;; ″ヾ ;; ″ヾ;;ミ``  ``
ヾ;; ″ヾ ;; ″ミ″ヾ ;; ″ ;; ″ ;; ヾ ;; ミ`       `     `       
;; ″ ;; ″ヾ ;; ″ ;; ″ヾ ;; ミヾ ;; ″ミ` `   `     `         `
ミ ;;ヾ ;; ヾ ;;ヾ;; ″ヾ ;; ″;;ヾ ;;″ミ`  質問や相談でもけっこうです
    ヾ,!i|;;:::|iii|ミ;;/ ;; ヾ ;; ″ミ` `     `   `    ` ,    
     ,!il;i;;::i|ii|// `  ` `   `  ただし経験上の回答ですし専門家でもありません
      ,!;;i;|;;:i|iii|' `. γ⌒ヽ`   `           ` `   `
     |;;|;l;;::i|iii|`  (' ^ω^)      アドバイスできない場合は他板へ誘導しましょう。。。
 ^"   |!;i|;|;;:||iii|、'' ゜し-J゜   (~)`  `  (~) `
    ノ;;丿人;;ゝゞ、 `~"` `/´⌒\ γ´⌒`ヽ  `"` 
  `" ,, ^" , ~" ``  o_⊂∽∽∽⊃{i:i:i:i:i:i:i:i:} _o  '' `
Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒.||三(´・ω・`) (´・ω・`)三||Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
 ̄l ̄ ̄ ̄l ̄ ̄ ̄l ̄ ̄||三 ( つ旦と). (つ旦と).三|| ̄l ̄ ̄ ̄l ̄ ̄
 ̄ ̄`" ̄ ̄ ̄~" ̄ ̄^'||\ ゝO-O  ゝO-O   \ ̄^" ̄ ̄" ̄
              `" ||  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||,,
                `'''             "'''

13名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:47:18.18ID:h1irvi40
      ,r' ´  ̄ ̄ `'' ‐-r--、     r=ニフ´  ̄ ̄ ~`` ‐、
     /    ,r--‐''‐ 、.._,,二フ-、  ,. -‐゙ー-‐ ''、'ー--''-_、   \
   /     /     , '´    ,.イ ヽ__     }ノ´二 -‐ヽ._   \
        {       i     >{    L    ,'ー 'ー ''´ ̄}
         ト、     !.     〈/     }   /      ,.イ
         ヽ、___ヽ、  ./ カパッ   ̄レ'   _, ‐'
  、             " `,二ヽ!   lll     r''二  ̄
    ` ‐- 、..__,. -‐─┴─'   (~)     ゙─‐'--''─- 、..___ ,.
                       γ´⌒`ヽ
                   {i:i:i:i:i:i:i:i:}
                  ( ´・ω・`)
                   (つ::::::つ
                 ポトッεゝ⊃`⊃

【悪質な書き込みがあった場合は下記などへ通報します】

警  察 https://www.npa.go.jp/cyber/soudan.htm
法務省 http://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken88.html

※自殺予告について

希死念慮はうつの人の多くが経験します
その気持ちを書いても、予告するような書き込みはご遠慮ください
そのような書き込みがあった場合は警察へメールで通報しましょう
緊急性があると判断すれば110番しましょう。。。

14名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:47:52.55ID:h1irvi40
 
  +  (~)   +     。
   .γ´⌒`ヽ     +
+   {i:i:i:i:i:i:i:i:}             +
    (0゚・∀・)   荒らしは完全スルーで、NGへ放り込みましょう。。。
  oノ∧つ⊂)     +
  ( (0゚・∀・)   
  ∪( ∪ ∪            。
    と__)__)    +

   ・荒らしはあなたのレスを待っています! 
   ・完全無視&徹底的にスルーしましょう!
   ・荒らしの相手をするとスレが荒れます!
   ・荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです!
   ・特定のIDを攻撃するIDストーカー行為も荒らしです!
   ・コテハンを攻撃するコテストーカー行為も荒らしです!

 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ .||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。           .||
 || ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。 .         .||
 || ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。              ||
 ||  ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。         (~)              ||
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。  γ´⌒`ヽ            ||
 ||  荒らしにエサを与えないで下さい。             。  .{i:i:i:i:i:i:i:i:} シャキーン     ||
 || ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて          . \(´・ω・` ) 荒らす人は相手しない!
 ||  孤独感でつらくなって消えるまで放置しましょう。       .⊂⊂  )  反応を喜ぶ厄介な人たちは完全無視に限ります。。。
 ||____o____ o______o___________| ̄ ̄ ̄ ̄|______ ||
      {i:i:i:i:i:io   {i:i:i:i:i:i}o   {i:i:i:i:i:i}o               ̄ ̄ ̄ ̄
      (  {i:i:i:i:i:io__ (  {i:i:i:i:io__(   {i:i:i:i:i:io     
     c(_(  {i:i:i:i:i:i}_ (  {i:i:i:i:i:i}_(  {i:i:i:i:i:i}
       c(_(   ,,) c(_(   ,,) c(_(   ,,)  < は~い!!!!
         c(___ノ   c(___ノ    c(___ノ

15名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:48:19.59ID:h1irvi40
                 ,,.、 _、、
                /  };;゙  l. (~)
.                ,i'  /  / ´⌒`ヽ
               ;;゙  ノ  /.{i:i:i:i:i:i:i:i:}   寛解を目指しましょう。。。
              ,r'     `ヽ( ^ω ^ )
             ,i"       ⊂:::::::::::)     ぴゅー
             !. ∩   ∩  ,!''し'´';;⌒ヾ,     (⌒;;
           (⌒;;   ▽   ,::''    |⌒l゙ 三 (⌒  ;;
            `´"''ー-(⌒;;"゙__、、、ノヽ,ノ

≪次スレ立てについて≫

・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・即落ち防止のためにも、テンプレは長いですが、このテンプレにしてください。

16名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:48:39.37ID:h1irvi40
        *     *         *      +
    +      +         +     *         *
             /^l   *          +     *
     ,-‐-y'"゙"''゙゙"´  |         +       (~)
     ヽ、,;' * ´ ∀ ` * ミ      *       γ´⌒`ヽ  *
 +    ミ   つ と  ミ  *      +    {i:i:i:i:i:i:i:i:}
       ミ        ゙;;     ハ,_,ハ   +  r( ´∀` `)  ご案内@です。。。
       ';,        ミ    ,; ´∀`';  +   ヽ::::::::::::つ
       `:;        ,:'    d゙  c ミ   *   (⌒_ノ
        U"゙'''~"゙''∪      u''゙"J   +    し'ゝ ;  *


【したらば掲示板の関連スレ】

■うつの人が雑談する山小屋■7
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/

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17名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:48:58.33ID:h1irvi40
 
     /`i  /~ヽ  
   ,,/  "''"'` "`;,
  (ヽ;" ´ ∀ ` * ,;/)  ポィン                  (~)
  `ミ         "ミ           ポィン       γ´⌒`ヽ
  ミ          ミ     ハ、_,ハ、            {i:i:i:i:i:i:i:i:}
   彡        ミ     ;'´∀`* ';           (^ω^` )  ご案内Aです。。。
   (⌒";',,,.,(⌒";'彡      ミc c ,;彡.           ( O┳O)
    `'"'   `"''        `゛''''"              し-||-J  
            ヽ     /     ヽ           ∈§∋ 
              ヽ  /        ヽ γ⌒ヽ.      §  ピョン  ピョン
               Y                      ⌒ヽ〃⌒ヽ〃⌒ヽ

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18名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:49:17.11ID:h1irvi40
                         /´゙`ヽ、
                       /     ヽ
                      ,/./   ,....,  ;ii、
                      ('/.i   ( (,,)  i::b
    .._________               i' i    `゙゙´ :「:::b
   /     \            | |        丿:::h   
 ../   ⌒  ⌒\          'i| i    ./´`ヽ,|::::::h
/   ( ⌒)  (⌒)\          r' |   `゙'- ノ⌒ヽ    ご案内Bです。。。
i  ::::::⌒ (__人__) ⌒:: i        ./´tl i  〈,´゙`ソ/´'' ヽ
..ヽ、    `ー '   /   .i:i   丿i;:::ti|  ( `ヽソ/::::::ゝ 'i  
  /     ┌─┐   ,i;i、 /´` `i;t:| i`'''ノ/:(~):::::;;} |
  i   丶 ヽ{ .茶 }ヽ  i;;;;;;i |    |ノ::ヽ,,ソγ´⌒`ヽヾノ  
  r     ヽ、__)一(_.,..;;.-.|;;;;;;|-|,,,|-----;;::;;;::::{i:i:i:i:i:i:i:i:}'λ
  ヽ、___   ヽ  (..,,,,________,,..)(´∀`* )ミi
  と_____ノ_..| |__,| |____| |;;;(0旦と:::)
             |,,,,|   | |     |,,,|  (_(_つ

【5ちゃんねるの関連スレ】

うつで療養中の過ごし方(一人暮らし限定) 2日目
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うつで療養中の過ごし方(実家暮らしの人) 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1545456467/

19名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:49:34.41ID:h1irvi40
    _,,,,,,......fi.......,,,,,,___
  /  /    i、  ヽ \
 /_...,,-、/,,...-―-、.i、_,-―、i,、> 
    〈 〉-―||―、〈 〉
    f,  ゙`‐-||┴"  ヽ      ご案内Cです。。。
    i' (・) __〒__ (・) ゙、     
   i' <_i".. | ||l |.゙|_i> i
   /     ._ || ̄    `、          (⌒i⌒ー、
  /  ̄ ̄  ミし ̄ ゙` 、  ヽ        `ー|‐-、/                 (⌒⌒⌒⌒ー、
  〈    _,,/ ゙~,へ ^ ,ヘヽ i ヽ       .∧ | ∧         (ニxつ        `ーーーー|‐-、/ 
  .| ;イ'''"  ^        ^i | ヽ     ,i  |_,! i、         |.         (~)   | 
  | :|              | ;| i     i .。|_ 。, `i..        |       γ´⌒`ヽ | 
 .| ;|                   | | ``    i -ー、―-、 |       ∧.| ∧      {i:i:i:i:i:i:i:i:} |
  | ;|              ,' /      i ,/"^ヘ^i i      ,' ,.゙t'., !.     (´・ω・`)n
  、; ゙、           / /      i i'       | |     ,'   i   !     (::::::::::::::ノ
  ヽ、 `ー--、、.........,--―' /        i ヽ_,._,/ ,'    i     i      し─J
    ` ー--ー"゙ー--―"          ゙ー---―'      ゙ ー--―'

【5ちゃんねるの関連スレ】

うつで療養中の過ごし方(女性限定のスレ) 2日目
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20名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:49:51.21ID:h1irvi40
                                             ⊂⊃
     >┴<   ⊂⊃
   -( ´・ω・)-                ("⌒~⌒゙⌒)
     >┬<                  ゙ー"ーー''"    ⊂⊃          .("⌒゙~⌒゙⌒)
                  ⊂⊃                              ゙ー'ー'ーー"


          テンプレは以上です あまり張り切らずにいきましょう

           ☆ヌクモリティ (思いやり) を忘れないようにネ☆

                                       (~) 
.                              /''⌒\   γ´⌒`ヽ           +  +
.  ∧_∧   ∧_∧   /⌒ヽ   /⌒ヽ  ,,..' -‐==''"フ .{i:i:i:i:i:i:i:i:}   ○__○ + γ´⌒`ヽ +
,..,,( ・∀・ )wo.( ^ω^ ,),..,,( ^ω^ )wo( ^∀^ ),..,,(´^ω^`)wo(´・ω・`),..,,,(´・(ェ)・`)wo(´・ω・`),..,,,
。o 〈W '^>@。@〈W '^>∴。〈W '^>o。o゚〈W '^>o゚@ 〈W '^> (@)〈W '^>@。@,〈W '^>(@), 〈W '^>@。@,,
;;:::ヽ|:_,ゝ:;;,,';;"'|:_,ゝ';;";;"|:_,ゝ;~"`"|:_,ゝ`;.";;"|:_,ゝ"';"~"|:_,ゝ`~"'';;,,|:_,ゝ;;::::ヽ;;::|:_,ゝ,';;"'';;";
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ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃⊂⊂、 _⌒,つヽ|〃ヽ|〃

21名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 18:01:06.81ID:9k7IBDtR
うおおおおおおおおwwwwwwwwwwwwwwテレビに由起子の同じ読みの名前があああああああああwwwwwwwwwwwwwwwwww

22名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 19:44:08.74ID:4MqbfkWV
年金だけでは生活できないのでバイトをしたらうつと診断された。
食欲が全くない。薬のむために、一口二口食べる程度。
話すのも、考えるのも、笑うことも、買い物も、眠ることも、
乗り物に乗ることも、普通の人が普通にしていることがとても
難しくなった。
また働ける日が来るのかな。想像するのも難しい。

23名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 21:04:48.93ID:aVqOG6Qt
「老いた男達がその影で涼む事は無いと知りながら木を植える時、社会は大きく成長する」
ギリシャの諺

24名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 04:32:23.94ID:FZd5ICHK
今夜は眠気が起きません
みなさんは寝付けない夜の時はどんな風に時間を過ごしてますか?

25名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/09(土) 18:33:58.58ID:Rmj6upjw
毒親で困る
働けと言われるし誰のおかげで生きていけるんだと言われる
お互いの年金で生活しているのに変なことを言う
買い物とか付き合ってるのにな

26名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 22:40:17.31ID:WNBkMyaW
無職ってだけで世間の目が冷たく感じる
けどそんな事気にするより自分の体調優先だもんな
悲しい人間社会の宿命だ
何言われても多少やむ無しな現状が悲しい

27名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/11(月) 23:19:23.87ID:SYL9X72d
自分が自分でない気がする

28名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/12(火) 17:09:58.96ID:OtCCIw/u
白血病とうつのコンボ
池江璃花子さんは大丈夫だろうか?

29名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/14(木) 18:46:35.11ID:KdhqNA6e
毎日赤ちゃん猫の動画見て癒されてる

30名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/14(木) 18:57:29.34ID:P/d4Fpyw
ま〜たお仲間がサボっとるwwwwwwwwwwwwwwwwバイクで巡回しなくていいのかよwwwwwwwwwwwwwwwwwwこっちの寝室の電気がついとることを報告しなくていいのかよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

31名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/15(金) 16:58:10.62ID:pSJtAbya
定年退職してからうつになった
老後はバラ色じゃない

32名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/16(土) 16:57:26.57ID:f2cyWFFw
自分の場合鬱になった原因がまだ全然解消してなくて
しばらくはキツイ状態が続く
先の事考えてぐちゃぐちゃしてきたら薬飲んで寝てしまえって主治医は言うんだけど
なかなか眠れないんだよな…

33名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/17(日) 18:06:50.03ID:bvblndv4
図書館の帰り、車が突っ込んできた。
思わず避けてしまった・・・

覚悟は出来ていたはずなのに、やっぱ怖かった。

34名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/18(月) 18:23:55.78ID:Nxjo0PvB
バイト先に退職の書類を作って投函した
ポストがマンションの前にあってこんなに良かったと思ったのは今までなかったw
たったこれだけで2時間くらいかかったし疲労困憊だ
先が思いやられるなぁ
こんなでも自分えらいと思ってやってくしかないんだけどね
疲れたので風呂は諦めて寝る
みんなも生きててえらいよ

35名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/18(月) 20:02:19.25ID:9AVxo4HN
ボーイングF15-X≫ノースロップYF23≫ロッキードF35
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/army/1550486920/l50

36名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/19(火) 07:49:41.52ID:d2h6QHHl
酒と会社を辞めてのんびり暮らしてたらうつが治った

37名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/19(火) 16:45:29.83ID:tS5YjHUp
ワガママで性格ひねくれてるのがわかってても直せなくてひどい自己嫌悪になってしまう
生きるのが辛い
人生って何を楽しみに生きたらいいんだろう
人と仕事が嫌いで嫌いで家でずっと休んでいたい寝ていたい
でもそう考えて泣いてることすら辛くなってる自分が可愛いってなってるだけなんじゃないかって思えてくる

38名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/22(金) 20:50:23.81ID:jhkYloJP
結局、かよわく見える人間はお得
みんな表面的なことしかみないから。仮病なわけない。

39名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/23(土) 23:39:13.15ID:zQvQbaDn
毎日ほぼ寝たきり…本当に人生損してるなぁ…
離婚してから一気に悪化して、もうどうでも良くなってしまっている。
障害年金、生活保護貰って寿命が来るのを待つだけ。

40名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 04:11:19.54ID:dJnzAD+2
生活にかくあるべき姿を持ち込み過ぎないってことだな。
日々の縛りの中をどう気持ちを楽にやり過ごすかというか。

41名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 17:51:59.75ID:+TI1bS0K
こんにちは。今日は通院日でした。
先生に実家での出来事など話が出来て、少しスッキリしました。
月に一度の診察ですが、時間も十分とって頂いて、薬がもらえれば一安心。
嫌なことは忘れることにします。

42名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 21:48:18.78ID:kipEcseX
腹の底から笑えば治る 座り小便垂れるほど腹を抱えて笑えば治る
世の中は辛いと思えばつらいけど、馬鹿が仕切ってアホがうごめく、そんな世界なんだよね
しかめっ面しい顔をして、今にも咬みつきそうな陰険爺の股間のチャックが、全開だったりするんだからさ

43宇野壽倫の連絡先:葛飾区青戸6-23-21ハイツニュー青戸2022019/02/27(水) 15:54:48.08ID:uAxagpcO
【超悪質!盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
@井口・千明(東京都葛飾区青戸6−23−16)
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在/犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
 低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊/超変態で食糞愛好家である/醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
A宇野壽倫(東京都葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸202)
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫/低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
B色川高志(東京都葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103)
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
 youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です/どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所(西生活課)
〒124−8555
東京都葛飾区立石5−13−1
рO3−3695−1111

C清水(東京都葛飾区青戸6−23−19)
※低学歴脱糞老女:清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
 清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い/醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
D高添・沼田(東京都葛飾区青戸6−26−6)
※犯罪首謀者井口・千明の子分/いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン/親子孫一族そろって低能
E高橋(東京都葛飾区青戸6−23−23)
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
F長木義明(東京都葛飾区青戸6−23−20) ※日曜日になると風俗店に行っている

44名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/27(水) 19:06:54.65ID:Z2gRH8wo
相談があります。
今復職するか退職するか悩んでいます。
復職する場合、来月中に復職用の診断書を主治医から出してもらう必要がありますが、
正直そこまで体調が戻ったとも思えないので、多少の無理は必要になります。
朝は健康時と同じ時間になんとか起きていますし、その後電車に乗って図書館に行き
一日を過ごす事は出来ていますが、文章に集中するのが苦手になっています。

体調を整えるまで待つ場合、時間切れで退職になると思います。退職する場合、
今年で61歳になる年齢を考えると転職もなかなか厳しいと考えています。

こんな状態ですが皆さんならとりあえず多少の無理はしてでも復職しますか?退職して健康になるのを待ちますか?
ちなみに妻がおりますが、契約社員でそこまで給与も良いわけではないので、養ってもらうのも難しい状況です。

どうかアドバイスをください。

45名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/02(土) 20:29:52.64ID:LYN/8Peb
ま〜たエアコンの掃除の音が掃除機に聞こえとるんかwwwwwwwwwwwwwwwwww難聴wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

46名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 21:21:13.68ID:6vudNjA3
今日は全力で通院してきました
ものすごく大変だった
疲れた

47名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 23:26:09.69ID:25VNYERr
 ハ,,ハ
( ゚ω゚ )

【お断りします】子供部屋おじさんが増加中? 岡崎体育も自称し大反響のネット新語、その実態は★28
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1551707847/

48名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 23:12:07.50ID:8BWqyOFQ
一日22時間ほど横になっていた。内15時間は眠っていた。
悪習慣になっていたと思う。朝起きるのが死ぬほど苦手になってしまった。
これ以上拗らせると廃人になってしまうと思う。

49名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/07(木) 23:39:10.66ID:pc5YQ0Iu
>>48
無理しない程度に頑張ってね。私は体調不良で寝たきりです。

50名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/11(月) 16:57:31.19ID:4lJYMDLN
もう少しすると桜が咲く
日本人だから桜ぐらい見たい
でも寝たきりだからそれさえも叶わない
満開に咲く花を最後に見たのはいつだったかな

51名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 22:28:51.31ID:h6tBotaf
水は1日1gは飲んでる
ミネラル分の補給にも助かる

52名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/16(土) 22:28:47.88ID:xJUatrfi
整理出来ないモノに埋もれてる
何出来ない

みんなは整理整頓してるのかな

53名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/18(月) 17:03:07.35ID:xCEohzWi
>>52
気持ちが少し楽な時少しやる位で、基本は出来ていないよ。
これで良いんじゃないかなと思ってる。

54名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/20(水) 01:26:43.36ID:y4fi3OPb
>>52
おかげさまで家族がいるので手伝ってもらっています
一応は主婦なので掃除もするのですが、以前のようにはできませんね

55名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 21:37:00.66ID:kZIYW7of
4月からリハビリ勤務ですが、いきなり忙しい時期なので大丈夫かなー

56名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 21:37:59.08ID:kZIYW7of
定年65歳はありがたいから頑張ろう

57名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/29(金) 01:36:29.92ID:yO+0cQg7
今日も14時間寝た。
以前は悪夢が多かったけど、最近はわりと楽しい夢が多くてずっとベッドの中。
誰ともかかわらなくていいし、お金もかからない。
ずっと寝ていたいわ。

58名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/31(日) 18:17:02.70ID:xntiKF87
昼夜逆転しちゃってる
朝9時就寝→夕方15〜16時起床
翌朝までにどこかのタイミングで仮眠1〜2時間が入るから
毎日8〜9時間くらい寝てる
起きてる間も別に何もしてないんだけど
なんだろこの人生

59名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/31(日) 18:21:28.58ID:7u/z6a2o
世界中の人々が近い将来、一斉に反省する日が来ます。
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/sociology/1553944341/l50

60名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/01(月) 12:04:56.48ID:vHOgZCjg
https://twitter.com/a_urayama

よろしく!
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

61名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/01(月) 14:07:55.23ID:xL7WAOFP
うつは突然やって来る
中間管理職等 任務 指示指導監督 部下との衝突の日々
 睡眠不足に
この職に縛られ 精神科医通院 薬の副作用が必ず来る放心状態
最終的に自宅待機 

62名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/05(金) 18:28:03.32ID:byMVYifL
知人の娘さんも休職中。
先輩女性に酷い虐めを受けたそうだ。
訴えられるような犯罪レベルの虐め。
だけど思い出すと症状が悪化するだろうと今のところは何もしないそうだ。
母親は泣いていたよ。

相手二人はアラフィフ。
権力のある相手には信頼されるように上手く立ち回っているらしい。
理不尽だなあ。

63名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/06(土) 15:41:36.05ID:aN1stAUE
脳神経整理の困難 鬱

認知症 アルツハイマー パーキンソン病
年々歳々訪れる確かな覚え、

後で気が付く癲癇病

64名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/11(木) 18:50:33.99ID:meRDF8Zf
訪問看護って何?勝手に話がついてしまった。人が来るのあまり好きじゃないんだけど…

65名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/13(土) 19:53:03.96ID:hl+qpaqu
ほとんど布団の中。通院などの外出は死ぬ思いで行ってる。みんなは、外出は平気なのかい?

66名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/14(日) 11:51:08.52ID:xGPUvoKy
60代 引きこもりの代名詞

67名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/17(水) 09:04:23.24ID:Od13DzZV
心療内科に行く日だ。行きたくない

68名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/17(水) 10:56:58.62ID:mTCY0LVl
60歳定年退職 企業赤字解消

69名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/23(火) 18:37:53.92ID:4ZPQeSUA
おいおいまたおらんふりか?Wwwwwwwwwwwwwwwwww家におるのバレバレアゾwwwwwwwwwwwwwwwwww

70名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/26(金) 21:20:40.77ID:T9N1j/3B
熟年離婚している友人に離婚のショックから立ち直るアドバイスを求めたら
「エンジョイする」と回答された。
うつの俺にもできるエンジョイを教えてほしい。

71名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/04(土) 00:37:43.42ID:7jH9ykZX
みんなもう眠ったのかな?
睡眠薬を飲んでも眠れないし、
落ち着かないからスマホに救いを求めてしまう

72名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/05(日) 18:00:19.95ID:T884n6un
少年少女向けミステリー&異種混生譚です。
子供に人としての生き方を教えたい!
1932年代、アメリカの灯台守の少年「ポール・ヴィショップ」が体験した、ちょっと不気味で少し悲しい物語。

★H・I・バー灯台の竜灯(エィチ・アイ・バーとうだいのりゅうとう)★
        ↓
https://slib.net/90059
       上松 煌(うえまつ あきら)  

       プロフィール
   http://b.hatena.ne.jp/entry/slib.net/a/21610/

73名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/06(月) 14:43:49.24ID:VrBn75g2
俺が治療してやりたい

74名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/06(月) 19:47:23.80ID:Np4UsDTG
今の50代が子供だった頃の50代は老人だったよな〜
さらに少し遡れば50代は半分棺桶に身体を突っ込んでるような年代だった
半世紀で随分と平均寿命がのびたもんだ

75名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/08(水) 20:11:43.96ID:3hLb7qxG
自分は資格ないし、取得する意欲も自身も力もない。
それでいて中年だから転職は無理だった。
一時、農業を真剣に考えたけど、根がズボラだから。
起業なんて、経営能力などない自分は到底ダメだ。

76名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/08(水) 20:14:50.53ID:3hLb7qxG
↑ 自身じゃなくて自信ね。こんな間違いばかり。
仕事でも病前にはなかったミスをしていた。
ダメだ、こりゃぁ〜!

77名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/12(日) 09:20:24.79ID:kldGocU1
昔、人生50年とか言ってたのに。50歳くらいでお迎えが来てくれれば丁度いいのに。
もう、生きるのが面倒くさい。

78名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/12(日) 16:20:52.44ID:X2vsAkvB
 
【自信をもっておすすめです】

(「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです)

■うつの人が雑談する山小屋■7
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/

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79名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/13(月) 12:32:55.35ID:qZHpvLlx
あと28分で13時やぞおおおwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwはよしおろおをwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

80名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/24(金) 23:41:51.60ID:fG/HxD9I
中高生くらいの頃にあの映画を見て感動して
(監督が感動させようとしてたかどうかはさておき)
障害を持つ人を支援する仕事への道を進んだのが30年近く前

今は何故だかケアされる側に足を踏み入れてる不思議w

81名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/01(土) 02:14:25.60ID:/Rgn4rlE
自分は10年近く同じ心療内科に通い続けている。
最初は丁寧に話をしたり聞いてくれたりしていたが、最近は診察の時間が少なく、早く済ませようとする。
主治医からすれば、何年経っても寛解の見込みがない自分に呆れているのではないか、と思う。

82名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 20:11:31.19ID:uNRZ7JD5
焦燥感と不安感がすごくてキツい。
でも気力が出なくて何もできない。

83名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 16:50:52.26ID:2JDtffLH
寝ている間に風邪引いたみたい
慣れない一人暮らし+うつ+熱風邪
心細い…

84名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/05(金) 19:45:43.16ID:UKF6jAS3
無理は禁物ですよね
私も焦りや罪悪感に苛まれた時も有りましたが 家事などは出来ない時は出来ない 出来る時に出来る分だけやるようにしています
以前より家事後の疲れも無くなって来ました

85名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/19(金) 21:52:29.30ID:MTtfNpsJ
定年退職して気楽になって適当に毎日過ごしてたら鬱が吹っ飛んだわ。毎日が楽しい還暦です。

86名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/23(火) 14:59:29.38ID:8YH33yeA
あかん…眠すぎる。
今日はヒゲ剃っただけで良しとしようかなあ…

87名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 07:21:18.45ID:KNVIBSzC
>>86
そのうち尿瓶が必須になるよ

88名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/04(日) 21:20:24.18ID:mn99yZeU
プレミアム付商品券の申請書が来た

89名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/29(木) 20:49:57.17ID:uetrWaGy
定年延長だったが休職中でこのまま定年です。
定年前に意地でも自己都合でやめたほうがいいかどうか悩んでいます。

90名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/22(日) 22:49:56.49ID:DVPbHLXW
生きるのが辛いな。
貯金は1500万円に相続した1350万円とアパートも引き継いだけど鬱が酷くて死にたい!
相続したアパートに5年家賃滞納している馬鹿がいるらしい、弁護士からゴリゴリに滞納分を請求してやるぜ!!

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